Nguyên nhân mất ngủ và cách điều trị

Nguyên nhân mất ngủ và cách điều trị

Nguyên nhân mất ngủ và cách điều trị

Nguyên nhân mất ngủ và cách điều trị

Nguyên nhân mất ngủ và cách điều trị
Nguyên nhân mất ngủ và cách điều trị

Nguyên nhân mất ngủ và cách điều trị

Khi bạn rơi vào tình trạng mất ngủ thường xuyên, đó có nghĩa là sức khỏe đang có vấn đề báo động. Mất ngủ kéo dài sẽ khiến cơ thể bạn rơi vào cảm giác mệt mỏi, không đủ năng lượng, lừ đừ để hoạt động ban ngày.

 Nguyên nhân và phương pháp cải thiện mất ngủ

1. Mất ngủ là bệnh gì?

Bạn có biết giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể để giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc.

Bình thường thời gian ngủ trung bình của 1 người vào khoảng 7 - 8 giờ mỗi đêm, hoặc có thể dao động từ 4 - 11 giờ. Và giấc ngủ có chất lượng là phải đáp ứng:

- Đủ giờ;

- Đủ sâu;

- Tinh thần khoẻ khoắn, tỉnh táo khi thức dậy...

Tuy nhiên theo một số khảo sát cho thấy thời gian ngủ trung bình của con người giảm dần theo thời gian và tuổi tác.

Mất ngủ bao gồm các dạng:

- Khó ngủ;

- Ngủ không ngon giấc;

- Thức dậy nhiều lần trong khi ngủ.

2. Các dấu hiệu của mất ngủ

Mất ngủ thường có những dấu hiệu sau:

- Khó ngủ.

- Khó duy trì giấc ngủ.

- Thức dậy sớm.

- Không thấy tỉnh táo hoặc thấy mệt sau khi thức dậy.

- Tỉnh giấc nhiều lần khi ngủ và khó ngủ lại.

3. Nguyên nhân gây ra mất ngủ

Nguyên nhân và phương pháp cải thiện mất ngủ

Nguyên nhân thường thấy gây ra tình trạng mất ngủ hiện nay cần kể đến:

- Căng thẳng, stress.

- Bị rối loạn giờ thức và ngủ vì thay đổi lịch làm việc hoặc do chênh lệch múi giờ.

- Sử dụng các chất gây nghiện và kích thích như: Cà phê, trà, thuốc lá, rượu,...

- Ăn quá no trước giờ đi ngủ, gây nặng bụng, khó tiêu, ợ hơi.

- Các yếu tố về môi trường ngủ xung quanh như: có quá nhiều ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, độ ẩm ...

- Đau nhức hay những người bị viêm khớp gặp khó khăn khi ngủ.

- Mất ngủ do thiếu thụt nội tiết tố (estrogen) trong cơ thể

Một trong những nguyên nhân cần quan tâm đó là việc thay đổi nội tiết tố.

Độ tuổi trung bình ở phụ nữ mãn kinh là 50 tuổi. Thông thường vào giai đoạn này, sự thay đổi nội tiết tố hay còn gọi estrogen có thể khiến phụ nữ ngủ không ngon giấc.

Ngoài ra, bệnh mất ngủ mãn tính có thể liên quan đến một số bệnh lý tâm thần như:

- Trầm cảm, hưng cảm,

- Rối loạn lo âu lan tỏa,

- Rối loạn stress sau chấn thương, nghiện (rượu và các chất dạng thuốc phiện) tâm thần phân liệt,

- Sa sút trí tuệ.

5. Tác hại của bệnh mất ngủ

Dù là bị mất ngủ thoáng qua hay là mất ngủ mãn tính đều gây ra những tác hại như:

- Cơ thể mệt mỏi;

- Dễ cáu gắt;

- Giảm khả năng tập trung chú ý;

- Trầm cảm.

- Tinh thần không tươi tỉnh, tỉnh táo;

- Thường xuyên thấy buồn ngủ;

- Kém linh hoạt.

- Ảnh hưởng đến khả năng làm việc và học tập, tinh thần không tỉnh táo dễ gây ra tai nạn khi lái xe, vận hành máy móc ...

6. Nguyên tắc điều trị bệnh mất ngủ như sau:

Cần tìm hiểu và biết nguyên nhân gây mất ngủ là gì ở bản thân ví dụ: uống cà phê quá nhiều, ăn quá nhiều thức ăn cay nóng, ăn quá no, thay đổi múi giờ quá lớn, căng thẳng trong công việc... Sau khi tìm được nguyên nhân, bạn nên bắt đầu điều chỉnh và thưc hiện các phương pháp cải thiện giấc ngủ.

- Trước khi ngủ cần tạo tâm trạng thoải mái trước khi ngủ

- Cải thiện tình trạng mất ngủ bằng phương pháp dùng sản phẩm từ mầm đậu nành

Chắc hẳn đa số chị em phụ nữ đều phải công nhận mầm đậu nành là một thực phẩm có lợi không những cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện làn da và vóc dáng. Các nghiên cứu cho thấy, trong mầm đậu nành có chứa 1 loại hoạt chất có tên isoflavone - loại hoạt chất này có tác dụng tương tự nội tiết tố estrogen.

SẢN PHẨM VIÊN UỐNG MẦM ĐẬU NÀNH SB

Viên uống mầm đậu nành SB tự tin là sản phẩm bổ sung Phytoestrogen dạng Aglycone có hoạt chất đảm bảo quá trình hấp thu một cách nhanh chóng và bù đắp sự thiếu hụt nội tiết tố estrogen. Sản phẩm đảm bảo an toàn sức khỏe và được chiết xuất 100% từ mầm đậu nành, bào chế theo công nghệ chuyển giao từ công trình nghiên cứu khoa học của các dược sĩ Đại học Y dược TP.HCM.

Viên uống SB là sản phẩm đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam bổ sung phytoestrogen dạng Aglycone với hàm lượng hoạt chất cao gấp 10 lần, giảm các dấu hiệu thiếu hụt nội tiết tố nữ sau 2 tuần sử dụng trong cải thiện triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ (estrogen) nhanh chóng. 

Sử dụng 1 viên uống SB với hàm lượng 150mg tương đương với 7 ly sữa đậu nành, mang lại hiệu quả vượt trội như mong muốn.

Sản phẩm chứng nhận hiệu quả và an toàn cải thiện các vấn đề thiếu hụt nội tiết tố nữ (estrogen) trong cơ thể: tình trạng kinh nguyệt không đều, đau rát khi quan hệ, suy giảm ham muốn, mất ngủ, bốc hỏa,...Ngoài ra sản phẩm hỗ trợ giúp nuôi dưỡng da, tăng độ đàn hồi, xóa mờ các nếp nhăn và cho da căng mịn, sáng và đều màu.

Viên uống mầm đậu nành SB rất thích hợp cho phụ nữ gặp các vấn đề trên, phụ nữ sau khi sinh và phụ nữ giai đoạn tiền - mãn kinh.

Hãy bắt đầu chăm chút bản thân từ sức khỏe đến sắc đẹp một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả cao.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Phân phối bởi Công ty TNHH Natural Link

HOTLINE: 1900 636 811

Địa chỉ: 36 đường 5A, Phường 08, Quận 11, TP. HCM

SĐT: (028) 668 560 57

EmailNaturallink.pharma.corp@gmail.com

Tin tức khác

Liên hệ

 

CÔNG TY TNHH NATURAL LINK

 

TÊN GIAO DỊCH: NATURAL LINK CO.,LTD

 

TỔNG ĐÀI TƯ VẤN: 1900 636 811

 

ĐỊA CHỈ: 36 Đường 5A, Phường 8, Quận 11, TP. HCM

 

ĐIỆN THOẠI: 028 668 56057

 

MAIL: naturallink.pharma.corp@gmail.com

 

Xem bản đồ

Logo đối tác

icon icon